Jesień dla wielu ludzi to niełatwy okres, ponieważ krótkie dni jak także niskie temperatury sprzyjają pogorszeniu samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu. Jest to tak zwana jesienna chandra, która wiąże się głównie z małą ilością naturalnego światła słonecznego, które pobudza do działania, niemniej jednak także wpływa na produkcję witaminy D. Ponadto w tym okresie czasu zmniejsza się ilość serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia, a to ma bardzo ważny wpływ na samopoczucie.
Co warto wiedzieć na temat przesilenia jesiennego? Przede wszystkim powinno się zaznaczyć, że przesilenie jesienne jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyczy wielu ludzi, a zatem też osób w starszym wieku. W ich przypadku objawy mogą być bardzo nasilone, a to grozi dosłownie rozwinięciem się jakichś chorób. Stąd też warto jak najszybciej reagować i wprowadzać w życie takie sposoby, które dają dobre rezultaty, a zatem poprawiają samopoczucie. Trzeba tutaj podkreślić, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, kłopoty z decyzyjnością, kłopoty z zasypianiem w tym bezsenność, apatyczność, brak apetytu, nerwowość czy markotność. Warto zatem reagować na takie objawy, które ukazują się u osób, u których przedtem podobnych sytuacji nie zauważyliśmy. Warto mieć na uwadze też o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, o ile wprowadzimy w życie sprawdzone sposoby, np takie jak zbilansowana a także zrównoważona dieta bogata w warzywa i owo ce, jak także regularny wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu.
Sprawdź tutaj: sposób na chandrę.
